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Cuidados Faciales

faceExfoliación Facial :  Si no tienes un exfoliante en tu casa te daré a conocer una receta casera…
Ingredientes: Azúcar y Jabón neutro.
Procedimiento: Enjabona el rostro y cuello, a continuación colócate azúcar (1 a 2 cucharadas), frotándote el rostro con movimientos circulares ascendente alrededor de 3 minutos. Retira con agua tibia y la piel te quedará como nueva. 
Esta exfoliación puede realizarse en pieles grasas y mixtas. En pieles sensibles o con acné no es recomendable.

Consejo para mujeres de más de 30 años: A esta edad comienzan aparecer los primeros signos de envejecimiento, por lo que tendremos que complementar los tratamientos de acuerdo con nuestra piel. 
Dar preferencia a los sueros y máscaras nutritivas; las cremas tienen que ser nutritivas con activos como el colágeno, elastina, ácidos glicólicos, entre otros. Y no te olvides de aplicar un contorno de ojos por la mañana y por la noche. 

Con una rutina de ejercicios a diario, trabajarás los músculos favoreciendo una buena condición física para que tu piel esté saludable y tonificada, además de aliviar el estrés entre otros beneficios.

Consejo contra las espinillas: Para las espinillas hay un truco que funciona bien y es mezclar yogurt natural con limón y avena; el limón ayuda a las manchas, la avena a exfoliar y el yogurt a secar las espinillas.

Consejos Cuidados Corporales

Exfoliación Corporal: 
Si quieres exfoliar tu cuerpo y no tienes un exfoliante, prueba con un de aceite de oliva y sal; sentirás tu piel suave y además la sal te ayudará a tonificar tu piel y a reducir algún centímetro, ya que la sal contiene yodo que es reductor.

Consejo para bajar de peso: Si quieres bajar de peso no te aconsejo las dietas, ya que una vez que las dejas subes el doble de peso. 
Las buenas costumbres alimenticias son las que realmente permiten mantener la línea sin esfuerzo y no las dietas realizadas en forma esporádica.

Consejo para los pechos de las adolescentes 
Durante la adolescencia, las fibras elásticas de la piel están tersas porque el pecho está en pleno desarrollo. Es aconsejable preparar la piel para este proceso natural del desarrollo de las mujer. Realízate 2 exfoliaciones en la semana; de este modo estimularás la renovación celular de la piel, dejándola más firme resistente; y si te pones una cremita reafirmante los activos penetraran mejor.

Consejos Cuidados Salud

ensaladaAlimentación y belleza : Te daré a conocer las frutas mas sanas: manzanas, pomelo, limones, kiwi, nectarines, blanquillos, peras, fresas, zarzamoras, arándanos.

Estos son los frutos que te darán energía: Almendras, Nueces, Nueces de macadonia (naturales) 

Las proteínas son importantes en una dieta sana: Pollo (pechuga de pollo sin piel de corral), Pavo, Carne roja sin grasas (orgánica y evita cantidades elevadas máximas. Una vez a la semana).

Frutos del mar que entregan belleza y salud: sardinas, bacalao, salmón, salmón ahumado, atún salvaje, pez espada, mariscos.

Verduras y legumbres entregan vitaminas y antioxidantes: espárragos, paltas, pimientos, brócoli, repollo Bruselas, coliflor, ajo, cebolla, berenjenas, champiñones, espinacas, tomates (y jugo de tomate), todas las legumbres (porotos, lentejas, garbanzos, arvejas, etc).

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